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运动中腹痛发生的原因及处理方法
 双击自动滚屏 发布者:体育教研部 发布时间:2017/10/28 阅读:

运动中腹痛发生的原因及处理方法

在剧烈的运动中往往会发生短暂的、但有时是较剧烈的腹痛。如较常见的是由胃肠痉挛和膈肌痉挛引起。

(一)发生原因

饭后过早参加运动,运动前吃得过饱,喝得过多,或吃了产气的或难消化的食物,使胃肠充盈、饱满。而剧烈运动易使充盈的胃肠受到剧烈震动及胃膜受到牵扯,而发生胃肠壁痉挛,出现中上腹(胃)或脐周(肠)的疼痛,严重时绞痛。空腹锻炼时,由于胃酸或冷空气对胃的刺激,也可引起胃痉挛而导致腹痛。

若在运动中未注意加深呼吸,也会呼吸肌的收缩过于频繁、过分紧张疲劳而引起膈肌痉挛,产生腹痛。另外,准备活动不够,心肺功能赶不上肌肉工作需要,致使呼吸肌缺氧,加剧了疼痛的出现。

(二)处理方法

运动中出现腹痛,应减慢跑动速度,加深呼吸,并用手按压疼痛部位,或弯腰跑一段距离,一般痉挛可缓解,疼痛即消失或减轻。如无效,应停止运动,口服解痉药物,针刺或点压足三里、内关等穴,如仍无效,应请医生来处理。

 
 
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